چهارزانو بنشینید. دستها را در مودرای داده شده با فاصله ۷ تا ۱۰ سانتیمتر روبروی جناق قرار دهید: شست و انگشت عطارد (کوچک) دو دست را به هم وصل کنید. انگشت خورشید (حلقه) هر دو دست را به سمت کف دست خم کنید، اما کف دست را لمس نکنید. انگشت مشتری (اشاره) و انگشت کیوان (میانی) هر دو دست را صاف به سمت بالا و جدا از دست دیگر نگه بدارید. در این حالت با گوش دادن به “Beloved God”, Singh Kaur مراقبه کنید. با ۱۱ دقیقه شروع کنید و به ۳۱ دقیقه برسانید.
این مراقبه قدرت عطارد یا قدرت ارتباطات را فعال میسازد.
